頻繁遺精可能由多種原因引起，如不良生活習慣、生殖系統疾病、精神心理因素、過度勞累、體質虛弱等。 1. 不良生活習慣：長期手淫、穿過緊內褲、睡前看刺激性內容等，都可能導致頻繁遺精。應戒除手淫，選擇寬松舒適的內褲，避免睡前接觸不良信息。 2. 生殖系統疾病：如尿道炎、前列腺炎等炎癥刺激，可能引發遺精。需要就醫檢查，明確診斷后進行抗感染治療，常用藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等。 3. 精神心理因素：精神緊張、焦慮、壓力大等，會影響神經系統對生殖系統的調控。要學會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4. 過度勞累：身體長期處于疲勞狀態，會影響生殖系統功能。注意合理安排作息，保證充足睡眠。 5. 體質虛弱：缺乏鍛煉、營養不良等導致體質差。加強鍛煉，增強體質，注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物。 頻繁遺精需要引起重視，綜合分析原因并采取相應措施。如果自行調整后仍無改善，應及時到正規醫院男科就診，查明原因，對癥治療。

你的年齡來看考慮正常的，不必處理，加強營養適當的運動