紅棗、桂圓、枸杞、銀耳、冰糖可以一起燉，具有一定的滋補作用。對身體的好處包括補充營養、滋陰潤燥、養心安神、美容養顏等。飲用頻次需根據個人體質而定。 1.補充營養：紅棗富含維生素和礦物質，如維生素 C、鐵等；桂圓含有葡萄糖、蛋白質；枸杞含多種維生素和微量元素；銀耳富含蛋白質和膳食纖維；冰糖提供能量。 2.滋陰潤燥：能緩解體內燥熱，改善口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。 3.養心安神：有助于緩解焦慮、失眠等，使人心情平靜，提高睡眠質量。 4.美容養顏：豐富的營養成分可滋養肌膚，使皮膚更加光滑細膩，減少皺紋。 5.增強免疫力：這些食材中的營養物質有助于提高身體的抵抗力，預防疾病。 總之，紅棗、桂圓、枸杞、銀耳、冰糖一起燉是一種不錯的滋補品，但并非適合所有人。體質虛寒者可適當多飲，而熱性體質者應適量飲用。建議在飲用前咨詢醫生或營養師的建議。

你好，你所說的紅棗，銀耳等是可以一起燉湯飲用的。具有補血，滋陰潤肺，美容養顏的功效。建議一周服用3-5次即可。注意休息，多進行戶外鍛煉。祝身體健康。

可以可以吃些養氣補血的營養品來調理。補血養氣飲食調養法　　多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效