一天大便四次且肚子脹、進食少，可能是由飲食不當、腸道功能紊亂、腸道炎癥、腸道菌群失調、腹部著涼等原因引起。 1. 飲食不當：如果近期食用過多辛辣、油膩、生冷或不易消化的食物，可能會刺激胃腸道，導致胃腸蠕動加快，出現大便次數增多、腹脹、食欲減退。 2. 腸道功能紊亂：長期的精神緊張、焦慮、壓力大等，可能引起腸道功能紊亂，使腸道蠕動異常，出現上述癥狀。 3. 腸道炎癥：如結腸炎、直腸炎等，炎癥刺激腸道黏膜，可導致大便次數增多、腹脹、腹部不適。 4. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，會影響腸道的正常功能，引發這些癥狀。 5. 腹部著涼：腹部受寒后，胃腸道的血液循環和蠕動會受到影響，從而出現大便次數改變和腹脹。 如果這種情況持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如腹痛、發熱、黏液膿血便等，應及時到正規醫院的消化內科就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

您好，生活要規律，定時入睡，作好自我心理調理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。建議到醫院去檢查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。

你好，針對你說的情況，可能為陽上亢，上火的癥狀，可以服中成藥銀翹散、龍膽瀉肝湯等。可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便干燥時，可以每日飲蜂蜜。身體比較健壯的人，可以吃檳榔片，以助消化。