長期便秘、便不凈、肚子脹可能由多種因素導(dǎo)致，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等。 1. 不良飲食習(xí)慣：飲食過于精細，缺乏膳食纖維的攝入。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。每天應(yīng)保持適量運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失衡，動力不足。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒影響腸道功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。若癥狀持續(xù)不緩解，需就醫(yī)進行腸鏡等檢查明確診斷。 長期便秘且伴有腹脹等不適，應(yīng)引起重視。調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確病因后進行針對性治療。

對于便秘的治療關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.

你好,便秘關(guān)鍵是習(xí)慣問題.沒有特效辦法.一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.建議：癥狀輕時可以先使用痔瘡靈栓有一定作用.必要時候可以手術(shù)治療.

考慮還是習(xí)慣性便秘引起的。和體質(zhì)也有關(guān)系。這個情況下需要對癥治療。一般情況下服用藥物復(fù)方蘆薈膠囊或者乳果糖口服液。必要時需要積極灌腸治療。需要改善飲食多吃蔬菜水果。醫(yī)生詢問：

長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味（口臭）、易怒等自體中毒癥狀；除會使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。便秘本身并不會產(chǎn)生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對于您可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。建議飲食調(diào)理，也可用通便靈，蘆薈膠囊口服