不長個可能由多種因素導致，如遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但通過后天的努力，如合理飲食、充足睡眠和適當運動，仍有一定的改善空間。 2.營養：營養不良，特別是缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等，會影響骨骼生長。應多攝入富含這些營養素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響生長激素分泌，進而影響身高。建議每天保證 8 - 10 小時的高質量睡眠。 4.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會導致身高增長緩慢。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，可能會用到重組人生長激素、左甲狀腺素鈉等藥物。 總之，發現不長個的情況，應綜合考慮各種因素，必要時及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的措施。

健康指導：增高，建議你應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、海藻、牛肉、雞肉、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

您好，根據您的年齡來看，您目前增長的空間潛能不大，服用鈣片對增高有一定的作用，但是骨齡閉合的話就基本不長高了。建議您到正規醫院進行骨齡檢測，有助于預測您未來身高，祝您健康愉快。

女孩的青春期一般是從十二三歲到十七八歲，身高受遺傳，后天營養，運動等的綜合影響。你的年齡已經十八歲，已經是青春期末期，可以就診檢查骨骺線看看，如果沒有閉合就可以長高，可以服用鈣劑對骨骼有好處