戒煙期間難受難熬，可通過使用藥物來緩解，如尼古丁替代療法藥物、抗焦慮抑郁藥物、安非他酮等。同時，還需調整生活方式和心理狀態。 1.尼古丁替代療法藥物：如尼古丁貼片、尼古丁口香糖、尼古丁吸入劑等。這些藥物能緩慢、穩定地提供小劑量尼古丁，減輕戒煙引起的戒斷癥狀。 2.抗焦慮抑郁藥物：例如氟西汀、帕羅西汀等。戒煙過程中可能出現焦慮、抑郁等情緒，此類藥物能一定程度上改善這些不良情緒。 3.安非他酮：有助于減少對吸煙的渴望和減輕戒斷癥狀。 4.伐尼克蘭：能減輕吸煙渴求和戒斷癥狀，提高戒煙成功率。 5.調整生活方式：保持充足睡眠、適量運動、合理飲食，有助于緩解戒煙不適。 6.心理調節：通過心理咨詢、自我暗示等方法，增強戒煙的決心和信心。 戒煙是一個需要毅力和綜合措施的過程。使用藥物應在醫生的指導下進行，同時結合自身的努力和生活方式的調整，提高戒煙的成功率。

煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁