更年期女性因受刺激出現抑郁，可從心理調節、生活習慣、飲食、運動、社交等方面進行調養，同時必要時需藥物治療。 1.心理調節：家人應給予更多的關心和支持，耐心傾聽其內心想法，幫助其釋放壓力和負面情緒。 2.生活習慣：保持規律的作息，保證充足的睡眠，創造安靜舒適的睡眠環境。 3.飲食：多吃富含維生素 B、礦物質、膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。 4.運動：選擇適合的運動方式，如散步、瑜伽、太極等，增強體質，緩解抑郁情緒。 5.社交：鼓勵其參加社交活動，如老年俱樂部、社區活動等，擴大社交圈子。 6.藥物治療：必要時，在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，對于更年期抑郁的調養需要綜合多方面的措施，家人的陪伴和支持至關重要，患者自身也要積極調整心態，配合治療，爭取早日恢復健康。

抑郁癥的表現之一就是郁郁寡歡，容易走神，言辭不多你好！建議家人多關心和疏解病人，多余病人進行溝通，減小病人心理壓力，也可以帶病人出去旅游散心，嚴重的話，請及時就醫。