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肖起濤 主治醫師
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壓力大擔心成績不及格時，可從調整心態、合理規劃、適當運動、保證睡眠、尋求幫助等方面來緩解。 1.調整心態：認識到一次成績不能決定未來，減輕心理負擔，增強自信。 2.合理規劃：制定學習計劃，合理分配時間，提高學習效率。 3.適當運動：如慢跑、跳繩，促進身體分泌內啡肽，緩解壓力。 4.保證睡眠：充足的睡眠有助于恢復精力，提高思維能力。 5.尋求幫助：和老師、同學交流，獲取學習方法和建議。 總之，要正視壓力，積極采取多種方法應對，逐步改善狀態，相信自己能夠克服困難，取得進步。
2024-12-25 11:39
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郭立軍 醫師
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怕不及格就要好好的努力學習，這樣就不會有顧慮了。作為學生是應該最沒有壓力的時期，只要好好學習就可以了，所以你需要考慮太多，做好自己應該做的事情就好。調整心態，化壓力為動力。
2015-11-19 11:23
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