懷孕 20 周夜間小腿抽筋難忍，可能是缺鈣、著涼、子宮壓迫、過度勞累、腿部血液循環不良等原因造成的。 1.缺鈣：孕期胎兒發育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，易導致血鈣降低，引起肌肉興奮性增加，出現抽筋。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等補充，必要時遵醫囑服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：夜間睡眠時腿部保暖不足，寒冷刺激可使腿部肌肉痙攣。要注意蓋好被子，避免空調或風扇直吹。 3.子宮壓迫：隨著孕周增加，子宮逐漸增大，壓迫下肢血管和神經，影響血液循環和神經傳導，導致抽筋。可通過調整睡姿，如左側臥位，緩解壓迫。 4.過度勞累：孕期活動過多、站立或行走時間過長，腿部肌肉負擔加重，易引發抽筋。需注意適當休息，避免勞累。 5.腿部血液循環不良：孕婦長時間保持一個姿勢，如久坐、久站，會影響腿部血液回流，造成肌肉缺血缺氧，引發抽筋。要定時活動腿部，促進血液循環。 總之，懷孕 20 周夜間小腿抽筋多由上述原因引起，孕婦可采取相應措施改善。如抽筋癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，你現在的抽筋是肌肉痙攣引起的，孕婦腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.意見建議:你現在當小腿抽筋時，輕輕按摩小腿后方變硬的肌肉、局部熱敷和扳動足部能夠緩解平時注意改變走路習慣，讓腳后跟先著地，伸直小腿時腳趾彎曲些不朝前伸，可減少發作。在日常飲食中應增加鈣的攝入量，如牛奶、豆及豆制品、堅果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛤蜊、蛋類、海帶、和紫菜等都是含鈣豐富的食品對你就會有明顯的改善的。

妊娠20周，近期夜間小腿抽筋十天，這需要考慮是否缺鈣的表現。當然如果是以缺鈣而言，你晚上睡覺前可以熱敷，按摩，再者飲食適當給予骨頭湯，再者給予鈣片服用，適當曬太陽，綜合起來看有無改善，如果沒有好轉，需要就醫檢查。

考慮存在缺鈣或者是受涼的問題引起的目前的癥狀，對于這樣的問題可以選擇積極的服用補鈣藥物的同時配合服用魚肝油較好的，注意適當的保暖，增加飲食的營養就可以的

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。