牙齦一碰就出血，可能是局部刺激、全身性疾病、激素變化、藥物影響、血液系統疾病等原因所致。 1. 局部刺激：牙菌斑、牙結石堆積，刺激牙齦發炎，導致牙齦脆弱易出血。通過洗牙去除刺激因素，能改善出血狀況。 2. 全身性疾病：如高血壓、糖尿病控制不佳，會影響牙齦健康，造成出血。需要積極控制原發病。 3. 激素變化：青春期、妊娠期激素水平波動，牙齦組織對局部刺激的反應性增強，易出血。一般在激素水平穩定后會緩解。 4. 藥物影響：長期服用抗凝血藥物，如阿司匹林，會增加出血風險。必要時在醫生指導下調整用藥。 5. 血液系統疾病：白血病、血小板減少性紫癜等，也會有牙齦出血表現。需進行血液檢查明確診斷。 總之，牙齦出血可能由多種原因引起。如果經常出現牙齦一碰就出血的情況，應及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，采取相應的治療措施。

牙齦的慢性炎癥是牙齦出血的常見原因，牙齦出血多見于牙周炎和牙齦炎患者。應及時去除局部刺激因素，去除菌斑牙石等致病因子，治療食物嵌塞，去除不良修復體、充填體、矯治器等。早晚正確刷牙、增加蔬果攝入量等。