您好，緩解便秘的方法有：1。多吃蔬菜水果、多運動。2。養成定時排便的習慣，早晨起床后喝一杯涼開水，然后去蹲廁所。3。依大便性狀，用胃腸動力藥物和增加糞便內容物的藥物，如莫沙必利和杜密克，病情好轉后可以逐漸減量甚至停藥。4。禁用蘆薈、大黃、番瀉葉、腸清茶等能導致結腸依賴的藥物，以免越治越重。祝你健康，希望回答能對你有幫助。

便秘主要是生活,飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致,首先應養成良好的排便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.在飲食方面應每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纖維素的食物.還應適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質食品.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.祝您早日康復

你好，根據以上描述應該是得了便秘，建議患者盡快去醫院接受治療，以免耽誤最佳治療時間。你好，飲食宜規律清淡，避免暴飲暴食，避免多吃油膩肉類食物。多吃些富含維生素、纖維素的蔬菜和水果以保持大便通暢、多喝些小米粥以養胃，忌食辛辣刺激、忌食生冷、粘膩、難消化的食物。

你好，多喝開水，多吃水果和蔬菜，多運動，多喝益生菌酸奶，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養成每日一次大便的習慣，無論有沒有便意，便秘嚴重的時候可以使用導瀉藥物。

便秘是需要慢慢調理的.1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢4.便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

你好，治療便秘最關鍵的是調節體內循環，新陳代謝、內分泌及腸道功能，從而從根本上解決便秘問題，便秘的治療，一般以藥物調節以及健康規律的生活習慣調理相結合：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。3、要適當吃些粗糧。4、養成定時排便的習慣。5、保持心情舒暢，生活要有規律。