椎間盤變性并膨化是一種常見的脊柱疾病，治療方法包括保守治療和手術治療。保守治療有臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療等；手術治療則適用于病情嚴重的情況。同時，改變不良生活習慣和加強鍛煉也有助于康復。 1.臥床休息：通過臥床減輕椎間盤壓力，緩解疼痛和神經受壓癥狀。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環，放松肌肉。 3.藥物治療：常用的藥物有非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）、營養神經藥物（如甲鈷胺）等，需遵醫囑使用。 4.中醫治療：包括針灸、推拿、中藥外敷等，能起到疏通經絡、調和氣血的作用。 5.鍛煉方法：如小燕飛、五點支撐等，增強腰背肌力量，維持脊柱穩定性。 6.手術治療：當保守治療無效，且癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術，如椎間盤切除術等。 椎間盤變性并膨化的治療需要根據個體情況選擇合適的方法?；颊邞皶r就醫，遵循醫生建議，同時注意保持良好的生活習慣，預防病情加重。

建議你一定要睡硬板床?？梢誀恳懑煟t外線,推拿按摩治療。嚴重就需要手術。

不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。