對視恐慌癥是一種常見的心理障礙，可能由多種因素引起，如性格內向、社交經驗不足、過往不良經歷、過度自我關注以及潛在的神經生理異常等。 1. 性格內向：性格內向的人往往在社交中較為拘謹，容易產生緊張和恐慌情緒，尤其是在他人注視時。 2. 社交經驗不足：缺乏足夠的社交鍛煉，不熟悉社交規則和應對方式，容易在與人對視時感到不安。 3. 過往不良經歷：曾經在社交場合遭遇過負面評價、嘲笑或尷尬的情況，可能導致心理陰影，出現對視恐慌。 4. 過度自我關注：過度在意自己在他人眼中的形象和表現，擔心被負面評價，從而引發恐慌。 5. 潛在的神經生理異常：大腦神經遞質失衡等生理因素可能影響情緒調節，增加出現對視恐慌的風險。 對視恐慌癥雖然會給生活帶來困擾，但通過專業的心理治療和自我調整，是可以逐漸改善的。患者要樹立信心，積極面對。

你好，這個是你的環境所受影響的。建議你自己不必著急，自己的性格也不是自己一下子就可以改變的，自己可以定一個好一點的計劃，來使自己有一個好的方向去實踐啊。

你好，根據描述，你很可能患有抑郁癥。它會嚴重影響你的身心健康，建議去看心理醫生。而精神、心理方面的疾病還包括：1.睡眠障礙。2.情緒障礙。3.應激相關障礙　4.精神障礙。5.焦慮障礙。莫名緊張、恐懼、坐立不安，不時心慌出汗，癥狀突然出現、突然消失、癥狀出現前不可預測。6.強迫障礙。7.恐懼障礙。8.疑病障礙。9.疼痛障礙。10.神經衰弱。應小心注意。

看過心理醫生嗎？需要接受系統的專業幫助，半年了，在這里不和你溝通和交流，無法幫到你。很多時候不是講你能做到的，真的需要直接和你交流中和你一起去分析問題，就是別人看你，你看別人，大體引起了哪些變化，你的感覺和別人的感覺有差別嗎？已經在心理上形成了恐懼，所以需要時間和過程來克服這些癥狀。可以聯系心岸老師，歡迎你。