偶爾出現手腕和腳踝關節疼痛，無紅腫淤青，可能是生長痛、關節勞損、關節炎、缺鈣、痛風等原因所致。 1.生長痛：多見于兒童和青少年，是骨骼生長速度較快，肌肉和韌帶被牽拉引起。一般無需特殊治療，可通過熱敷、按摩緩解。 2.關節勞損：長期過度使用關節，如運動過量、勞動強度大等，導致關節周圍組織損傷。需注意休息，避免過度勞累，疼痛明顯時可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 3.關節炎：包括風濕性關節炎、類風濕關節炎等。常因自身免疫、感染等因素引起。可使用布洛芬、甲氨蝶呤等藥物治療。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼和關節健康。需補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時補充維生素 D 促進鈣吸收。 5.痛風：尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沉積在關節處。要控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時使用秋水仙堿等藥物。 出現這種偶爾的關節疼痛，建議先觀察，注意休息和保暖。如果疼痛頻繁發作或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，可能是患風濕病或痛風病導致的，建議進行血沉，血尿酸的化驗檢查確定病因。兩種疾病治療方法不同，建議查明后在針對性治療。

您現在可能還是關節有炎癥引起的，建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復！