高考前因壓力大出現失眠，可能由心理負擔、生物鐘紊亂、不良睡前習慣、飲食因素、缺乏運動等造成。 1.心理負擔：高考帶來的高期望和自我要求，會使精神緊張，影響睡眠。應調整心態，適當降低期望，進行積極的自我暗示。 2.生物鐘紊亂：長期學習到很晚，打亂正常作息。要規律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 3.不良睡前習慣：睡前思考學習問題，大腦興奮。睡前應避免思考復雜事情，可通過聽輕柔音樂放松。 4.飲食因素：臨近高考可能飲食不規律或偏好刺激性食物。保持均衡飲食，避免睡前吃油膩、辛辣食物。 5.缺乏運動：長時間坐著學習，身體缺乏活力。適度運動，如散步、慢跑，但避免在睡前劇烈運動。 高考前出現失眠不必過于焦慮，通過調整心態、規律作息、改善習慣等方法，一般可以緩解。如果失眠嚴重，建議及時就醫。

你好，　食療方法一　　蓮芯糯米散：蓮子芯、糯米。共為細末，酒調服。可治勞心吐血證。每次6～9克，日服3次。　　食療方法二　　蓮芯茶：蓮子芯5克，開水沖泡飲用。　　食療方法三龍芍蓮芯飲：蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天為1療程。　　食療方法四蓮子粉粥：蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉，用水調成糊狀，放入沸水中，同時放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。　　食療方法五陳皮茯苓粥：陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或將陳皮曬干和茯苓共為細末，每次用3～5克，調入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，連服食10～15天。

您好！針對失眠問題，要做到一下幾點：1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。

解決失眠的方法：1.散步法，在睡覺前先散15到20分鐘的步，千萬別做劇烈運動。2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬別和咖啡。3.藥物調理。建議不要用安mian藥，可以試試舒眠解郁組合網上面說的那個中藥舒眠解郁組合，效果挺好的。因為我就是買的這個治愈我的是失眠的、4.食物調理，可以喝一些，象銀耳蓮子湯。5.日常心情調節，平時不要跟別人慪氣，也不要在工作和學習上有太大的壓力，放松心情，放飛夢想，祝健康

你好!根據你上述的情況，我建議你可以去質詢一下專科醫生，建議你如果要做檢查可以去三甲醫院做，因為這樣的醫院儀器設備比較完善，消毒效果比較正規