空腹血糖6.69處于糖耐量受損階段，不能吃紅薯。要控制飲食，包括水果、紅棗等。還應了解血糖控制的其他要點。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.紅薯特性：含糖量高，含淀粉，易升血糖。
2.血糖影響：糖耐量受損時，飲食控制重要，否則血糖難降。
3.高糖食物：除紅薯，水果、紅棗等也應控制。
4.飲食原則：選擇低糖、低淀粉、高纖維食物。
5.監測血糖：定期檢測，了解血糖變化，調整飲食。
控制飲食對血糖管理至關重要，有助于預防糖尿病。

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應該平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.

你好,根據你描述的情況考慮盡量少吃含糖的食物.

你好，紅薯富含淀粉，其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高于大米與白面，它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質，是營養全面的長壽食品。但由于紅薯中淀粉、糖含量較高，易出現餐后高血糖，最好不吃或少吃，如果吃，要與主食進行交換，每吃100克紅薯就要少吃25克糧食。血糖理想者可吃一些含糖量少的水果，如蘋果、西瓜、楊桃等，那些含糖量高的水果則少吃，如梨、荔枝、龍眼、香蕉等。