眼睛長期疲累、有黑眼圈且無神，可通過調(diào)整生活習慣、眼部護理、飲食調(diào)理、適度運動及必要時的醫(yī)療干預來改善。 1.調(diào)整生活習慣：保持充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時。避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間讓眼睛休息，可遠眺或閉目養(yǎng)神。 2.眼部護理：使用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼部，促進血液循環(huán)。使用有保濕、舒緩功效的眼霜。 3.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。補充足夠的水分，保持身體水分平衡。 4.適度運動：進行一些有氧運動，如慢跑、游泳等，促進全身血液循環(huán)，包括眼部。 5.醫(yī)療干預：如果癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解視疲勞，妥布霉素地塞米松眼膏減輕眼部炎癥。也可考慮接受中醫(yī)的針灸治療。 改善眼睛疲累和黑眼圈需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活和用眼習慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

消除掉黑眼圈，可以采用以下幾種方法：一、涂蜂蜜法：在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。二、敷酸奶法：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。三、熱雞蛋按摩法：將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環(huán)。四、蘋果片敷眼法：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。五、土豆片敷眼法：土豆去皮切成約2厘米的厚片，外敷雙眼每次5分鐘日常生活要做好預防和消除黑眼圈，首先應(yīng)：1.保持充足的睡眠，避免熬夜，長時間的看書、寫字后要適當休息，做眼保健操或按壓眼周穴位；2.睡前不要大量飲水，多攝取富含維生素的蔬菜和水果，切忌煙酒過量；3.避免陽光直接照射，外出最好戴太陽鏡，勿養(yǎng)成瞇、眨、擠眼睛的習慣。其次可使用眼部保養(yǎng)品，選擇品質(zhì)優(yōu)良的眼部眼膠及眼部精華素。可先用精華素，再用眼膠，若能先熱敷再涂抹，并配合按摩或指壓則效果更好。