頑固性失眠是一種長期且難以改善的睡眠障礙，給患者帶來極大困擾。治療頑固性失眠，中醫和西醫各有優勢，包括治療理念、方法、藥物特點、副作用以及患者個體適應性等。 1.治療理念：中醫注重整體調理，通過調整身體的陰陽平衡來改善睡眠；西醫則更側重于針對神經遞質等生理機制進行干預。 2.治療方法：中醫有針灸、推拿、中藥調理等；西醫常采用心理治療、藥物治療和物理治療。 3.藥物特點：中醫常用的酸棗仁、柏子仁等中藥副作用相對較??；西醫的安定類藥物起效快，但可能產生依賴性。 4.副作用：中醫治療相對溫和，副作用少；西醫某些藥物可能引起頭暈、乏力等不良反應。 5.個體適應性：不同患者對中醫或西醫的治療反應不同，需根據自身情況選擇。 總之，對于頑固性失眠，中醫和西醫并非對立，可根據個人病情、偏好及醫生建議，綜合選擇合適的治療方案，以達到良好的治療效果。

一般過度思慮傷神會引起失眠的，再就是工作壓力大，過度熬夜等。心靜自然涼就是這個道理。建議您臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。洗個熱水澡。躺在床上后也不要想，或者在無意識狀態下數數羊或者其他什么動物。最好每天晚上睡覺前半小時左右鍛煉一下身體，這樣有利于更好的睡眠，而且對身體很好。

心理分析：如果是身體的不適，調節出問題導致的失眠可以去中醫內科調理一下。心理指導：如果是生活的壓力，煩惱導致的失眠可以和家人朋友聊聊，不良的情緒宣泄出來會好點。睡前泡泡家，喝杯牛奶舒緩身心對睡眠有好處?？梢韵热ブ嗅t科看看。