頭暈、記憶力差可能由多種原因引起，如氣血不足、腎精虧虛、肝郁氣滯、痰濕內阻、心脾兩虛等。 1. 氣血不足：氣血是維持人體生命活動的基本物質。當氣血不足時，不能上榮頭目，就會出現頭暈、記憶力差。治療可選用歸脾丸、八珍丸等。 2. 腎精虧虛：腎主骨生髓，腦為髓海。腎精虧虛則髓海空虛，導致頭暈、記憶力減退。可用左歸丸、六味地黃丸等。 3. 肝郁氣滯：長期情緒不暢，肝郁氣滯，氣血運行不暢，也會引發上述癥狀。可考慮逍遙丸、柴胡疏肝散。 4. 痰濕內阻：體內痰濕較重，阻礙氣血運行，上蒙清竅。治療宜用二陳丸、平胃散等。 5. 心脾兩虛：心主神明，脾主運化。心脾兩虛則心神失養，出現頭暈、記憶力差。可用人參歸脾丸等。 總之，出現頭暈、記憶力差的癥狀，需要綜合判斷病因，選擇合適的中藥治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免勞累、熬夜，適當運動。用藥應在醫生指導下進行。

不要吃易上火食物.多吃蘋果.香蕉.期間在結合食補多吃含鈣和維生素D豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，豬肝臟

這個可以吃一些歸脾丸來補心氣心血就能增強這個記憶力了。醫生詢問：

考慮您的年齡，和經常性的抽筋，應該是因為老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。建議您注意驅寒保暖。注意睡眠姿勢。走路或運動時間不可過長。適當參加體育鍛煉⑼必要時補充一些維生素E。適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。您說的含有鈣的食物有。牛奶，大豆，雞蛋奶酪南瓜子蝦皮海蟹海帶紫菜含鎂的小米、蕎麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。芝麻(黑芝麻)、紫蘇、糙米中也含有鎂;以魚貝類方面來說,蛤、蚵、松花魚的鎂含量比較多;水果只有柿子及香焦醫生詢問：中醫，食療，非常不錯的中醫很博大精深的，祝你健康