左手橈骨遠端骨折拆除石膏后出現手腫脹、關節僵硬、活動受限，可通過適當鍛煉、物理治療、藥物輔助、中醫調理及注意日常護理來促進恢復。 1.適當鍛煉：進行握拳、伸展手指、手腕屈伸等簡單動作，逐漸增加活動幅度和頻率。 2.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，能改善血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物輔助：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；也可外用云南白藥氣霧劑等。 4.中醫調理：針灸刺激穴位，促進氣血流通；中藥熏洗能舒筋活絡。 5.日常護理：保持患肢抬高，利于消腫；飲食增加蛋白質和維生素攝入，促進組織修復。 總之，功能恢復需要耐心和堅持，按照科學的方法逐步進行，定期復查，以便及時調整康復方案。

您好，根據您的描述，關節活動受限和打石膏有關，導致不能活動。建議您到醫院康復科進行功能鍛煉，通過有效的訓練方法是您的功能恢復的更快。手腫脹可以通過理療治療，起到消腫止痛，促進局部血液循環。祝您早日康復！

一般來講，骨折愈合了就可以鍛煉，前提是一定要聽醫囑，主管醫生會根據您的骨折愈合情況來指導你鍛煉的。