記憶差、容易忘事不一定就是健忘癥，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、年齡增長(zhǎng)、某些疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、過度飲酒、吸煙等，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。 2. 心理壓力：工作或生活中的壓力過大，精神長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，也會(huì)影響記憶力。 3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦細(xì)胞逐漸衰退，記憶力可能會(huì)有所下降。 4. 某些疾病：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動(dòng)脈硬化、阿爾茨海默病等，都可能引起記憶力減退。 5. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響大腦的代謝和功能。 6. 藥物影響：某些藥物，如抗組胺藥、鎮(zhèn)靜催眠藥、抗抑郁藥等，可能有影響記憶力的副作用。 如果經(jīng)常出現(xiàn)記憶差、忘事的情況，建議調(diào)整生活習(xí)慣，減輕心理壓力，保證充足睡眠和合理飲食。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

健忘癥的診斷認(rèn)真回答以下問題可以檢驗(yàn)?zāi)闶欠窠⊥?1,經(jīng)常忘記電話號(hào)碼或人的姓名.2,有時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情,短時(shí)間內(nèi)卻無(wú)法回憶起細(xì)節(jié).3,幾天前聽到的話都忘了.4,很久以前曾經(jīng)能熟練進(jìn)行的工作,現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來(lái)有困難.5,反復(fù)進(jìn)行的日常生活發(fā)生變化時(shí),一時(shí)難以適應(yīng).6,配偶生日,結(jié)婚紀(jì)念日等重要的事情總是忘記.7,對(duì)同一個(gè)人經(jīng)常重復(fù)相同的話.8,不管什么事做過就忘了.9,忘記約會(huì).10,說話時(shí)突然忘了說的是什么.11,忘記吃藥時(shí)間.12,買許多東西時(shí)總是漏掉一,二件沒買.13,忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦.14,反復(fù)提相同的問題.15,記不清某件事情是否做過.例如鎖門,關(guān)電源.16,忘記應(yīng)該帶走或帶來(lái)的東西.17,說話時(shí)突然不知如何表達(dá).18,忘記把東西放在哪里.19,曾經(jīng)去過的地方再去卻找不到路.20,物品在經(jīng)常被放置的地方找不到,卻在想不到的地方找到了.回答了以上問題,可以大體知道自己的健忘程度.1,（符合0—5個(gè)）正常.偶爾有些瑣事想不起來(lái),這只是極輕微的記憶力減退,沒必要浪費(fèi)時(shí)間來(lái)?yè)?dān)心這個(gè)問題.2,（符合6—14個(gè)）輕微的健忘癥.很多懷疑自己得了嚴(yán)重健忘癥的人大多數(shù)處于這個(gè)階段.輕微的健忘癥多數(shù)人都有,不必有太大的心理壓力,但應(yīng)注意調(diào)整,戒煙酒,補(bǔ)充維生素.3,（符合15—20個(gè)）嚴(yán)重的健忘癥.應(yīng)找專家問診,尋找恰當(dāng)方法治療.

心理分析：你好，隨著年齡的增長(zhǎng)、老化人的記憶力也會(huì)有衰減情況的，但是人的記憶力是可以通過后天訓(xùn)練得以維持、強(qiáng)化和提高的；不知你的健忘癥狀具體是什么情況，是最近發(fā)生的還是長(zhǎng)期都這樣？持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間啦？你身體還有其他不適嗎？如果有神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、或者神經(jīng)官能癥等也會(huì)影響到記憶力的。心理指導(dǎo)：希望你積極看待和面對(duì)自己的健忘現(xiàn)象，放平心態(tài)，不要緊張，放松心情，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持充足睡眠，合理安排自己的飲食起居，同時(shí)建議你去正規(guī)醫(yī)院找臨床醫(yī)生就診，做一下全面體檢，以排除活明確軀體疾患，積極配合醫(yī)生治療和處理。