手腳反復凍傷，用藥效果差，可能與保暖不足、血液循環差、皮膚敏感、缺乏鍛煉、未規范治療等有關。 1.保暖不足：寒冷環境中，未做好足夠的保暖措施，導致手腳長時間暴露在低溫下，易發生凍傷。應穿戴足夠厚的手套、襪子、鞋子等。 2.血液循環差：末梢血液循環不佳，血液供應不足，使手腳易受凍。可通過適度運動，如慢跑、跳繩等改善。 3.皮膚敏感：部分人皮膚較為敏感，對低溫的耐受能力較弱。日常注意使用溫和的護膚品，增強皮膚屏障功能。 4.缺乏鍛煉：身體整體素質差，耐寒能力弱。堅持規律鍛煉，增強體質。 5.未規范治療：用藥不規范或不對癥。可外用凍瘡膏、肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等，用藥需遵醫囑。 預防和治療凍瘡需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果凍瘡嚴重或持續不愈，應及時到正規醫院皮膚科就診。

根據你的描述凍手主要是肢體末端循環不佳導致的，可以通過提高熱量，增加血液流速緩解，以及防止病變。初步建議，可以考慮進行高熱量飲食，增強體育鍛煉，一般都是比較好的預防凍傷的方案，禁食辛辣，多喝白開水，希望身體健康。