長期失眠導致頭痛、睡眠淺可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響大腦神經功能，導致失眠和頭痛。應學會調節情緒，如通過運動、聽音樂、旅游等方式放松。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都可能擾亂生物鐘。要養成良好的睡前習慣，按時作息。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題，會影響睡眠質量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經衰弱、頸椎病、高血壓等疾病，也可能引發此類癥狀。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠導致頭痛和睡眠淺需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。祝您健康

確實是神經衰弱的表現,而且出現了機體癥狀最主要的是自己心情要放松愉快,每天保持充足的睡眠,不去想那些煩人的事,每天定時的體育鍛煉,過兩個月還沒什么好轉,建議就醫