中學生頸椎屈度變直，需注意日常姿勢、睡眠習慣、適度運動、頸部保暖、定期復查等。 1.日常姿勢：避免長時間低頭看書或玩手機，每隔一段時間要抬頭活動頸部。學習時保持正確的坐姿，眼睛與書本保持適當距離。 2.睡眠習慣：選擇合適高度的枕頭，一般以自己拳頭高度為宜。睡覺時保持頸椎的自然曲度。 3.適度運動：可進行一些如游泳、羽毛球等有助于鍛煉頸部肌肉的運動。也可每天做簡單的頸部伸展運動。 4.頸部保暖：避免頸部受寒，天冷時佩戴圍巾。 5.定期復查：遵醫囑定期進行頸椎檢查，了解頸椎恢復情況。 6.藥物治療：若疼痛明顯，可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗等。 中學生正處于生長發育階段，只要注意上述方面，積極改善頸椎狀況，一般能有效緩解癥狀，不影響學習和生活。

你好，高中學生長期坐立看書，頸椎缺乏活動所以局部周期肌肉痙攣疼痛，這種情況多休息放松肌肉，睡覺可以選擇平的枕頭，不要選擇高枕頭即可，適當按摩下頸部肌肉利于肌肉的放松，μri檢查及x片檢查已經做了，沒有發現什么大問題，所以不必擔心，注意調養即可

你好，你出現這個情況還是平時長時間上網伏案，頸部受寒所致的頸部肌肉勞損癥狀，這個情況得及時來調整一下平時你多做頸椎保健操鍛煉一下，平時也多自己按揉風池穴幾肩井穴來治療，建議你定期去中醫院，頸部針灸配合著刮痧方法舒筋活絡來治療，你這些情況就能逐漸改善了