無痛人流后，飲食要均衡營養，注意衛生和休息，促進身體恢復。一般來說，身體完全恢復需要 1-2 個月。人流后 11 天仍有少量血絲，且有中度宮頸糜爛，需重視。包括飲食調理、個人衛生、定期復查、避免勞累、遵醫囑治療等。 1. 飲食調理：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類，以促進身體修復。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。避免辛辣、生冷、油膩食物。 2. 個人衛生：保持外陰清潔，勤換內褲和衛生巾。禁止性生活和盆浴，防止感染。 3. 定期復查：按時復查 B 超，了解子宮恢復情況。對于中度宮頸糜爛，應根據醫生建議進行相關檢查和治療。 4. 避免勞累：保證充足睡眠，避免劇烈運動和重體力勞動，讓身體得到充分休息。 5. 遵醫囑治療：若出血持續或增多，或出現腹痛、發熱等異常，應及時就醫，遵醫囑使用藥物，如益母草顆粒、新生化顆粒、阿莫西林膠囊等。 無痛人流后的恢復需要多方面注意，患者要嚴格遵循醫生的建議，注意飲食和生活習慣，如有異常及時就醫，以確保身體盡快恢復健康。

流產后的女性一些食物上的營養建議。一、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。二、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。三、人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。