預防近視需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、眼部保健和定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 33 厘米，不在光線過強或過弱的環境中看書、寫字?？刂朴醚蹠r間，每隔 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 3.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，按摩眼部穴位，緩解眼疲勞。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛健康。

你好，注意用眼衛生至關重要，這方面的知識相信你知道不少。

你好，首先需要注意看書姿勢同時需要注意休息，科學用眼。