陰莖扭曲、勃起不堅可能由多種因素引起，包括長期手淫、心理因素、陰莖損傷、血管問題、內分泌異常等。 1. 長期手淫：過度手淫可能影響陰莖的正常發育和勃起功能。應減少手淫頻率，培養健康的生活習慣。 2. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會影響性表現。要學會放松，增強自信心。 3. 陰莖損傷：長期不當的手淫方式可能造成陰莖損傷，導致扭曲。如有損傷，需及時就醫檢查。 4. 血管問題：陰莖血管功能異常，影響血液供應，導致勃起不堅。可通過相關檢查明確，必要時進行治療。 5. 內分泌異常：如雄激素水平異常，也會影響性功能。需檢查激素水平，如有異常，進行相應調節。 出現這種情況不必過于焦慮，建議及時到正規醫院男科就診，通過專業檢查明確原因，并采取合適的治療方法。

您好,需要考慮手淫或者性生活過頻.需要注意節制并注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可,同時需要注意加強體質鍛煉即可,必要的時候需要進一步檢查明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康.

您好，正常情況下，在正常情況陰莖疲軟的狀態下長度大約在5-7厘米，在勃起的狀態下大約在12-16厘米，這指的是成年人的情況，目前您還處在青春發育期，所以注意衛生，適當身體鍛煉，避免過度手淫或性生活過于頻繁，避免過早性生活等等，祝你身體健康！

您好，您這種情況不排除因手淫引起的不適感。且手淫引起不適感者多數可通過生活上的調節來緩解疾病的不斷發展。建議您戒手淫，注意休息，加強營養，鍛煉身體，伴有包皮過長者可積極來院做包皮環切術，減少局部敏感度，龜頭過于敏感者可帶避孕套緩解等。結合自身情況，癥狀長期得不到緩解者要注意器質性疾病存在的可能，建議您結合自身情況，必要時可積極來院就診。祝您健康。

您好，您這樣的情況是手淫過度導致的腎虛。您應該及時控制或是戒除手淫的現象，另外，最好去看看中醫，象您的情況還是比較嚴重的，最好是檢查后用湯劑治療，這樣見效慢點，但是長遠來看，效果好的多，飲食上可以多吃甲魚、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物進行食補。