節食減肥后皮膚松弛嚴重可通過加強鍛煉、補充營養、皮膚護理、醫療美容、保持良好作息等來改善。 1.加強鍛煉：進行有氧運動如慢跑、游泳，以及力量訓練如深蹲、俯臥撐等，能增強肌肉力量，支撐皮膚，使其逐漸緊致。 2.補充營養：攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮；多吃新鮮蔬果，保證維生素 C、E 的充足，促進皮膚修復。 3.皮膚護理：使用具有緊致功效的護膚品，定期按摩皮膚，增加皮膚彈性。 4.醫療美容：如射頻治療、激光治療等，刺激膠原蛋白再生，收緊皮膚。 5.保持良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和皮膚的自我修復。 總之，改善節食減肥后的皮膚松弛需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要保持積極的心態，耐心等待皮膚狀況的逐步改善。

你好，朋友，根據你的描述，你這種情況看來是在脂肪大量失去以后，出現皮膚松馳主要是皮膚彈性較差。所以在短時間內減去大量的脂肪、水份，是不合適的，再要想辦法提高皮膚的彈性。建議你應該飲食不變。多參加體育鍛煉。可以用荷葉和期代茶飲減肥。

在脂肪大量失去以后，出現皮膚松馳主要是皮膚彈性較差。所以在短時間內減去大量的脂肪、水份，是不合適的，再要想辦法提高皮膚的彈性。

生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。