入睡困難且夜間出汗可能由多種原因引起，如環境不適、生物鐘紊亂、內分泌失調、疾病影響、心理因素等。 1.環境不適：睡眠環境過熱、過冷、嘈雜或光線過強，都可能影響入睡。應調整室內溫度、濕度，保持安靜和黑暗。 2.生物鐘紊亂：近期生活作息不規律，如熬夜、午睡時間過長等，會打亂生物鐘。要養成規律的作息習慣，固定上床和起床時間。 3.內分泌失調：甲狀腺功能亢進等內分泌疾病可能導致。需就醫檢查甲狀腺功能，如有異常，遵醫囑治療，如使用甲巰咪唑等藥物。 4.疾病影響：神經衰弱、焦慮癥等精神疾病也會造成入睡困難?？稍卺t生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 5.心理因素：雖自覺無精神壓力，但潛意識中的焦慮、緊張等情緒也會產生影響?？赏ㄟ^心理調節，如冥想、放松訓練來改善。 總之，入睡困難且夜間出汗的原因較為復雜。如果調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動,避免緊張的腦力活動。祝你健康！

心理分析：你好，根據你提供的情況來看，可能是由于你孩子個性比較敏感，易產生心理壓力，睡前多思多慮，形成的入睡困難現象，長期沒有得到及時調節，形成的習慣性的失眠，大腦功能衰弱癥狀。是心因性的問題，有焦慮癥表現，可通過進一步檢查后對癥治療。心理指導：因癥狀已經形成多年，有一定的嚴重程度，個人無法自行調節，應及時到當地正規的青少年心理機構進行檢查和測量，確診目前癥狀的性質及嚴重程度，并在專業人員的幫助下全面調整和改善。

您好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

失眠是常見的睡眠障礙?？衫^發于軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠癥。其癥狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。