腳崴后平時不疼但運動時疼，可能是由于軟組織損傷未完全恢復、韌帶拉傷、關節炎癥、骨折未愈合、創傷性滑膜炎等原因造成的。 1.軟組織損傷未完全恢復：崴腳會導致肌肉、肌腱等軟組織受損。如果恢復不徹底，運動時受到牽拉就會疼痛。 2.韌帶拉傷：韌帶在崴腳時可能被過度拉伸或部分撕裂，未痊愈時運動易引發疼痛。 3.關節炎癥：受傷后的關節可能出現無菌性炎癥，運動刺激會加重疼痛。 4.骨折未愈合：嚴重崴腳可能導致骨折，若骨折處尚未愈合，運動時會產生疼痛。 5.創傷性滑膜炎：損傷引起滑膜炎癥，產生積液，運動時關節壓力增加，導致疼痛。 總之，腳崴后運動疼痛的原因較為復雜。建議及時就醫，通過 X 光、磁共振等檢查明確原因。治療上，可先采取休息、冷敷、熱敷、抬高患肢等措施。藥物方面，可在醫生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑等緩解疼痛和消腫。同時，要注意避免過早劇烈運動，遵醫囑進行康復訓練。

你好，扭傷后24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。根據你的敘述，同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。比較嚴重的就應該通過X光檢查看看關節是否脫位、骨骼是否骨折等。祝你健康！