長期不被重視而缺乏自信，可能由自身認知、外界評價、家庭影響、工作環境、個人形象等因素所致。 1.自身認知：對自己的優點和成就認識不足，過分關注他人看法，易產生自我否定。應學會客觀評價自己，發現自身閃光點。 2.外界評價：他人的不重視和負面評價會影響自信。需明白他人看法并非絕對，努力提升自己，用實力改變他人印象。 3.家庭影響：家庭給予的負面反饋會削弱自信。多與家人溝通，表達感受，爭取理解和支持。 4.工作環境：在工作中遭遇不公平對待或被忽視。通過出色工作表現爭取機會，與同事建立良好關系。 5.個人形象：對自身外貌不滿意。注重內在修養提升，適當改善外在形象，增強自信。 要擺脫因長期不被重視而缺乏自信的困境，需要從多個方面入手，調整心態，積極行動，逐步建立自信。

心理分析：您好，根據您的描述，您現在是在一家還不錯的公司是么？您是在擔任著比較重要的職位么？心理指導：您可能是想得多了，過于關注那些負性情緒的。您可以看看那好的一面。您成績比較好而且工作實力更強，是么？您為什么不多關注關注這些方面呢？外表是非常重要的一個條件，但是真的做事情的時候，大家還是喜歡有實力能真正解決問題的人。真金不怕火煉，您只要長期堅持，是金子一定會發光的。

心理分析：我理解你痛苦的心情。從留言看，你是有社交障礙。這可能源于你長期以來不被肯定，被關注太少，缺少抱持。要改善你的問題，需要從培養你的自信心，安全感著手，同時還要調整你的生活環境。心理指導：正確認識、評價自己，注重個人素養，淡化外在因素，積極悅納自己。積極工作，用自己的能力證明自己的價值，把注意力投向自己，別人是否受領導關注等等的事和你無關，不要關注它。每天安排一定時間學習和人交往。比如每天在家和所有家人流暢表達一件事；每天在同事們面前大聲敘述一件事；在回家途中，和身邊人用心交流、、、、、這種訓練需要長期堅持。

心理分析：你好，社交恐懼一般是由自卑心里引起，自卑心里就是害怕別人笑話，導致自我意識封閉，具體表現有：不愿意和陌生人交朋友，不愿意和不認識的人說話，在人多的地方不敢有太大的動作以免引起注意，你這種不是社交恐懼，這只是面對陌生人有點害羞和不知所措而已，但是你得下意識糾正自己，是成長的正?，F象，首先你得正視你所面對的人，你得在心里反復告訴自己你所面對的也是人，不可能因為自己打聲招呼就嘲笑自己，其次你說話的時候得注意自己說的東西該不該說，以免引起別人不滿，其次放開膽量自己尋找大家都感興趣的話題，緊張和發抖等現象時間長了自然就會消失。心理指導：建議您調整心態，您的社會接觸面小、個人成長中的成就感不足，覺得自己無價值。同時因為社會接觸面小，社會經驗不足，因此非常容易自我中心，才會有覺得大家都看著你，但其實只有自己才會特別關注自己，其他人很少會特別在意別人的。放松一點，做自己就好。

主要是你從小慢慢的導致的自卑自閉。其實有時候你自己也要沖破哪種束縛，建議你要勇敢的走出第一步，適當的培養一些興趣愛好，學習一些技能技巧提升自己的能力，這樣就可以提升自己的自信心。