晚上睡覺時腿抽筋且長時間難以緩解，疼痛嚴重，可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、疲勞、血管問題、神經問題等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易導致抽筋。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或補充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等改善。 2.著涼：睡眠時腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。注意睡眠環境溫度適宜，蓋好被子，避免腿部暴露。 3.疲勞：白天過度運動或長時間站立，腿部肌肉疲勞。適當休息，睡前按摩腿部肌肉能緩解。 4.血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等影響腿部血液循環，導致抽筋。需就醫檢查，明確病因，必要時進行治療，如使用阿司匹林腸溶片、華法林鈉片等藥物。 5.神經問題：腰椎間盤突出壓迫神經，也可能引起腿部抽筋。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺片、維生素B12片），嚴重時可能需要手術。 總之，晚上睡覺腿抽筋長時間不緩解且疼痛嚴重，應引起重視。若頻繁發作或癥狀持續不改善，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療措施。

你好。有時候夜里腳要抽筋可能是缺鈣引起，建議補鈣，可以口服鈣爾奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。

您好,您的情況多是由缺鈣引起的，您可以適當的補充上鈣片平時要注意多喝奶制品，多曬曬太陽，有必要的話可以檢測一下微量元素，看看是不是還缺什么。祝您健康

是缺鈣引起的，建議口服金乳鈣

你好！人的各個器官的功能是隨著年齡的增長而逐漸衰減的，老年人的肌肉已經逐漸的萎縮，活動不當就會產生肌肉的損傷，產生疼痛不適，老年人很容易缺鈣，骨質疏松，導致腿抽筋。主要是適當的鍛煉，每天熱敷，按摩，補鈣，休息時將小腿抬高，促進血液循環。