頸部周邊肌肉出現痛、麻、拉緊癥狀一年多未好轉，可能是肌肉勞損、頸椎病變、神經受壓、炎癥刺激、不良姿勢等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長時間低頭或保持一個姿勢，頸部肌肉過度勞累，產生無菌性炎癥?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管。需要進行頸椎牽引、物理治療。 3. 神經受壓：周圍神經受到壓迫，影響正常功能?？墒褂脿I養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、維生素 B12 等。 4. 炎癥刺激：局部的炎癥反應，如筋膜炎。要注意休息，必要時服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 不良姿勢：長期坐姿、睡姿不正確，加重頸部肌肉負擔。要及時糾正，養成良好習慣。 頸部周邊肌肉出現長期不適，應引起重視。建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，日常生活中要注意頸部的保養，避免長時間低頭等不良習慣。

你好，請問你是干什么工作的。你好，一般情況下，正常低頭工作的容易產生這個情況，或者就是長期伏案工作的或者是長期搞電腦工作的容易產生這個情況，主要是平時注意鍛煉，縮短伏案工作時間，根據你年齡，應該不會嚴重，可以做做理療。

可以貼膏藥來緩解疼痛，也可以在家做一些小動作來緩解。1.雙手十指導交叉，按在腦后。雙手用力壓頭部，使其向前下屈，頸部則用力頂住，不讓輕易下壓，但逐漸被壓到頸部觸及鎖骨柄。2.頸部用力把頭向上抬起，而兩手則用力壓住頭部，不讓其輕易抬起，但逐漸抬到原位。吸方法法是兩手用力壓頭時吸氣，壓到底時呼氣。頭部上抬時吸氣，抬到原位時呼氣。注意：頭部屈伸時，身體不要前俯后仰，注意不要用過大過猛的抗力，前幾次用力要小些，再逐漸加大，以避免頸部扭傷。切勿讓頸部有任何旋轉，而只是屈伸。

朋友您好，這種情況有可能是長時間一個姿勢引起的，建議平時多轉動頸部，不要長時間保持一個姿勢。平時可以進行頸部熱敷，必要時去醫院的中醫科進行推拿按摩和理療。祝早日康復。

你好，根據你的描述來看，考慮頸椎病的可能建議你到正規醫院的骨科就診，做一個頸椎的平片，根據醫師的指導進行脫水活血治療。