陽痿一般多由過度掱婬或泌尿生殖器疾病引起。此外，精神緊張、恐懼、焦慮也是引起陽痿的原因。如果過度掱婬引起的輕微陽痿，可戒掉掱婬來緩解，同時，要注意個人衛生，多食用一些壯陽的食物如狗肉、雞肉、牛肉、雞肝。不要酗酒。禁食肥膩、過甜、過咸的食物。建議你根據個人的情況而定，最好到正規醫院檢查，在醫生的指導下，進行治療。

性欲低下且勃起不堅挺、易疲軟可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、內分泌失調、神經系統問題等。 1.心理壓力：長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會影響性功能。應通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙酗酒、過度勞累等可能引發。需調整作息，戒煙限酒，適度休息。 3.基礎疾病：如高血壓、糖尿病等慢性病可能影響血管功能。要積極治療原發病，控制病情。 4.內分泌失調：雄激素水平降低等可能導致。必要時可補充雄激素。 5.神經系統問題：神經損傷或病變影響勃起功能。需針對病因進行治療。 出現性欲低和勃起障礙不要過于焦慮，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

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你好,功能是人類進行活動的本能,是生育,繁衍后代的基礎.男女性功能既有相同之處又有不同之點,男性性功能是男性進行性活動的保證,男性性功能出現障礙就是性疾病,影響男性正常性活動,比如陽痿早泄等,即使具備解剖生理條件,也不能達到性目的而引起性滿足的性行為.　　具體而言之,男性性功能障礙是指男性在性欲,陰莖勃起,性交,性高潮,射精等性活動的五個階段中,其中某個階段或幾個階段或整個階段發生異常而影響性活動正常進行.最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常.方法一：患者仰臥,寬衣松帶,枕平肢展,身體舒適,心靜神寧.待入境心靜后,神注下丹田.呼吸要自然,待肢體放松后逐加深,變慢,勻細,以小腹溫熱得氣為度.每次30分鐘,每日早晚起床,入睡前各1次.　　結束后自我按摩小腹,逆時針36周,順時針36周,繼而雙手合掌托握睪丸,陰囊及陰莖,輕輕搓揉15分鐘,頻率為每分鐘約60次,以自覺陰器微熱為度.一般l周為1療程.此功能舒筋活絡,調和陰陽,可用作陽痿患者輔助治療.　　方法二：分為3步：　　①端身正坐,叩齒36次,攪舌后鼓漱口腔,吞咽津液,輕搓涌泉穴左右各99次,繼而松寬衣帶,放松形體.　　②取臥位,面向右側,枕頭高低適中,口唇輕閉,舌抵上腭,閉目養神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈.左上肢曲肘,左掌心勞宮穴正對臍心.右下肢放松,保持自然彎曲,左下肢屈膝為45度,雙足趾內收(無須特別用力,僅用意念調整).　　⑨自然呼吸,調勻為宜,以后調神時,呼吸任其自然.即要求心靜神寧,排除雜念,注意力集中于陰部.此功式能平衡陰陽,納氣歸根以興陽道.對精神性陽痿患者表現出的注意力不集中,焦慮有改善作用.對于你的方法,你可以繼續做但你要注意自己的變化,但最好用上述的方法.

性功能是人類進行活動的本能,是生育,繁衍后代的基礎.男女性功能既有相同之處又有不同之點,男性性功能是男性進行性活動的保證,男性性功能出現障礙就是性疾病,影響男性正常性活動,比如陽痿早泄等,即使具備解剖生理條件,也不能達到性目的而引起性滿足的性行為.1,功能訓練治療法.就是男性在性愛過程中建立起想抽動就抽動,想停頓就停頓,想射精就射精的平衡控制能力.就是使男性在性愛過程中掌握一種能隨時消除緊張和激動的的情緒解除性愛顧慮,穩定心臟跳動的功能.　　2,適度的性生活.人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力.所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活.當然也要有所節制,性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞,易發生性功能紊亂,而且可引起腰背酸痛,乏力.特別是三十五歲以后更要有所節制,不然易發生前列腺炎,精囊炎,還易發生前列腺肥大.