營養(yǎng)不良可能由多種原因?qū)е拢顼嬍巢痪狻⑾詹涣肌⒓膊∠摹⑷狈\動、特殊生理階段等。要大量補充營養(yǎng)，可從食物和營養(yǎng)補充劑兩方面入手。 1. 飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類；多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果，如橙子、菠菜；增加全谷物攝入，如糙米、全麥面包。 2. 優(yōu)質(zhì)脂肪：選擇橄欖油、魚油、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。 3. 補充乳制品：牛奶、酸奶富含鈣和蛋白質(zhì)。 4. 食用菌菇類：香菇、木耳等富含多種營養(yǎng)成分。 5. 考慮營養(yǎng)補充劑：在醫(yī)生建議下，可適當服用復(fù)合維生素片、蛋白粉、鈣劑等。 總之，補充營養(yǎng)要綜合考慮個人情況，保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式。如有身體不適或長期營養(yǎng)不良，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理。

您好！不知道您什么情況導(dǎo)致營養(yǎng)不良，注意飲食就好了主要是要營養(yǎng)均衡，什么都吃就好了