扭到腰后精神萎靡難起臥，如何根治避免再扭
2024-12-25 10:07
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：精神萎靡，難起臥，直不起腰三天，扭到曾經治療情況和效果：刮痧，打吊針，吃九芝堂想得到怎樣的幫助：如何根治腰疼，避免經常扭到
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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扭到腰后出現精神萎靡、難起臥、直不起腰的情況，要根治并避免再次扭到，需從多方面入手，包括了解腰部損傷情況、改善生活習慣、進行適當鍛煉、合理治療以及注意防護等。 1.了解損傷情況：及時就醫，通過 X 光、CT 等檢查明確腰部損傷程度，如肌肉拉傷、韌帶損傷或腰椎間盤突出等。 2.改善生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，選擇合適硬度的床墊。 3.進行適當鍛煉：加強腰部肌肉力量，如進行小燕飛、五點支撐等訓練，但要注意循序漸進。 4.合理治療：在醫生指導下，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉緩解疼痛，也可外用活血止痛膏等。物理治療如熱敷、按摩、針灸等也有幫助。 5.注意防護：搬重物時先蹲下再起身，避免突然轉身或彎腰，運動前做好熱身。 總之，根治扭腰并預防再次發生需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，注重日常保養和防護。
2024-12-25 20:34
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