餐后 2 小時血糖 4.5mmol/L 一般不屬于低血糖，但經常感覺饑餓可能由多種原因引起，如飲食結構不合理、甲狀腺功能亢進、糖尿病前期、胃部疾病、運動量過大等。 1. 飲食結構不合理：如果飲食中碳水化合物含量過少，或蛋白質、脂肪比例過高，可能導致能量供應不足，產生饑餓感。建議調整飲食結構，增加主食攝入。 2. 甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多，機體代謝加快，容易感到饑餓。可通過甲狀腺功能檢查確診，治療常使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 3. 糖尿病前期：胰島素分泌異常，血糖調節受損，也可能出現易餓癥狀。需要定期監測血糖，控制飲食，適當運動。 4. 胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等疾病可能影響消化功能，導致饑餓感異常。可通過胃鏡等檢查明確，使用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物治療。 5. 運動量過大：消耗過多能量，身體需要補充，從而感到饑餓。應根據自身情況合理安排運動強度。 總之，經常感到饑餓需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

建議你平時最好的低鹽低脂飲食，適度的活動的，至于餓你可以少食多餐的