中年發福且查出膽結石，怎樣有效預防？
2024-12-25 09:35
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人一到中年，身體開始也不受控制，開始發福了，吃得稍微多點就開始覺得胃不舒服。在今年公司組織的健康檢查中，報告表上寫著我得了膽結石，膽結石要如何去預防。
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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膽結石的預防需要從飲食、運動、生活習慣、定期檢查、控制體重等方面入手。 1. 飲食：規律進餐，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。多吃富含維生素和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 運動：保持適量運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進膽汁排泄，增強體質。 3. 生活習慣：避免長期熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對膽囊的不良刺激。 4. 定期檢查：每年進行一次腹部超聲檢查，及時發現膽囊的異常情況。 5. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，避免肥胖引發膽結石。 總之，預防膽結石需要綜合采取多種措施，長期堅持，才能有效降低膽結石的發生風險。
2024-12-26 03:48
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，預防膽結石，要做到1、按時合理早餐2、規律三餐3、多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入4、避免不合理的快速減肥5、適當增加運動。
2015-11-19 22:43
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