久坐電腦前肩部酸痛腦袋沉，可能是不良姿勢、肌肉疲勞、頸椎問題、肩周炎、肩部筋膜炎等引起。需要注意調整姿勢、適當休息、進行鍛煉、物理治療、藥物治療等。 1. 不良姿勢：長時間保持不正確的坐姿，會導致肩部和頸部肌肉受力不均。應定時起身活動，調整座椅和電腦高度，保持良好坐姿。 2. 肌肉疲勞：長時間使用肩部和頸部肌肉，會使其疲勞。可通過熱敷、按摩來緩解，促進血液循環。 3. 頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經，引發肩部不適和頭部沉重。需進行頸椎操鍛煉，增強頸部肌肉力量。 4. 肩周炎：肩部炎癥會導致疼痛和活動受限。可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 肩部筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥也會引起疼痛。除了藥物治療，還可進行針灸、拔罐等中醫治療。 總之，肩部酸痛腦袋沉可能由多種原因引起。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的骨科或康復科就診，明確診斷后進行針對性治療。同時，日常要注意保持正確姿勢，預防此類癥狀的發生。

你好！由于你久坐在電腦前工作，引起頸肩部的肌肉撈損，如長時間如此有可能引起頸椎增生，請注意勞逸結合。1、、注意在電腦前工作的時間，不宜太久。2、一是要先活動上肢，順序是：先前后擺動甩手，之后前后旋轉，再做上舉，先低后高，先輕后重，先慢后快，以不痛為度，每日早晚各一次，每次30~50次。二是進行頭、頸部活動，順序是：先前后10次，順時針轉動10次，逆時針轉動10次，再左右各擺10次，左右旋轉各10次，再用雙手從頭頂部由上而下慢慢按摩數次即可結束3、聳肩動作4、睡覺前也可用熱沙袋敷。

你好，久坐電腦前就覺得腦袋沉，肩部酸痛，這是頸椎亞健康的表現，和長時間、伏案工作、看電腦都有關系。首先要注意，不要連續長時間的用電腦，一個小時內要休息十分鐘，在網上找點頸椎操，每天堅持做兩次。肩部的按摩器也可以改善癥狀，飲食上要清淡，可以喝點葛根粉。如果仍不能緩解，可以吃點頸痛顆粒。希望對你有幫助。

您好，肩周炎是常見的關節疾病，一般過度勞累，著涼外傷等容易引起。建議：藥物用舒筋活血片，萘普生配合針灸治療，注意避免老了避免著涼就可以了，祝您健康。

您好，您的情況屬于急性肩周炎，考慮是睡覺是壓迫或著涼引起的建議藥物用天和追風膏，適當活動，避免著涼就可以了，祝您健康。