陰莖的長度受多種因素影響，包括遺傳、發育、激素水平、生活習慣和疾病等。對于因經常手淫導致陰莖勃起長度不滿意的情況，可通過改善生活方式、藥物治療、物理治療等方法嘗試改善，但效果因人而異。 1. 改善生活方式：保持良好的作息規律，避免熬夜；均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物；適量運動，增強體質；減少手淫頻率，避免過度刺激。 2. 心理調節：樹立正確的性觀念，避免因陰莖長度產生過度焦慮和心理壓力，保持積極樂觀的心態。 3. 藥物治療：在醫生指導下，可使用十一酸睪酮膠丸等雄激素類藥物，有助于促進陰莖發育。但需注意藥物的副作用。 4. 物理治療：可嘗試真空勃起裝置，通過負壓吸引增加陰莖的血液灌注，可能對陰莖長度有一定改善。 5. 中醫調理：中醫認為腎主生殖，可以在中醫師指導下服用一些補腎壯陽的中藥，如金匱腎氣丸、右歸丸等。 需要注意的是，陰莖長度并不是性生活質量的唯一決定因素。如果對陰莖長度仍存在較大困擾，建議前往正規醫院的泌尿外科或男科就診，進行詳細的評估和咨詢，切勿盲目自行處理。

你好.成人陰莖勃起后長11-16cm，周長10.8cm；自然狀態下長7-9cm,周長6.9-9.4cm。陰莖短小可以通過手術治療。目前最有效的方法是通過陰莖延長手術。手術采用采用微創技術，手術效果肯定，術后恢復快，7-10天即可拆線，不會影響性生活。建議到醫院的生殖整形科就診，通過手術彌補缺憾！