T 區油且額頭有痤瘡時，選擇護膚品要謹慎。需考慮控油、保濕、抗炎、調節皮脂分泌、修復皮膚屏障等。能否用隔離霜，取決于皮膚狀況和隔離霜的成分。 1. 控油：可選擇含有水楊酸、壬二酸成分的護膚品，有助于減少油脂分泌，改善痤瘡。 2. 保濕：選擇含有透明質酸、甘油等成分的護膚品，保持皮膚水分，避免過度干燥。 3. 抗炎：含有馬齒莧提取物、甘草提取物的護膚品能減輕炎癥反應。 4. 調節皮脂分泌：如含有視黃醇的產品，可調節皮脂分泌，改善痤瘡。 5. 修復皮膚屏障：神經酰胺類護膚品有助于修復受損的皮膚屏障。 6. 隔離霜的選擇：若皮膚炎癥較嚴重，不建議使用隔離霜。若皮膚狀況相對穩定，可選擇質地輕薄、成分溫和、不致痘的隔離霜。 總之，對于 T 區油且有痤瘡的皮膚，要根據自身情況選擇合適的護膚品。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣也很重要。

首先應注意飲食,少吃甜食,海鮮,動物性脂肪和刺激性食物,多食蔬菜,水果,平日多飲水,保持良好的胃腸功能。其次注意自我護理,勿用手摳或擠壓粉刺,避免使用油脂類化妝品和皮質類固醇激素,常用溫水,含硫磺或其他去脂消炎物質的香皂洗滌患處

病情分析：你的情況應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。