缺鈣時補充天然維生素 C 對于改善癥狀有一定幫助，但選擇品牌并非關鍵，重點在于其成分和質量。長期服用后斷服可能會出現一些癥狀，如免疫力下降、牙齦出血等。同時，缺鈣還應注重飲食調整和適當運動。 1. 品牌選擇：選擇天然維生素 C 時，應關注其來源和生產工藝，而非品牌。常見的有國藥準字的維生素 C 片，如石藥集團的維生素 C 片、東北制藥的維生素 C 片等。只要是正規廠家生產、質量合格的產品均可。 2. 斷服癥狀：長期服用天然維生素 C 后突然斷服，可能會出現身體疲勞、抵抗力降低、容易感冒等癥狀。部分人還可能出現牙齦出血、皮膚瘀斑等。 3. 缺鈣治療：對于缺鈣，單純補充維生素 C 往往不夠，還需多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。 4. 運動輔助：適當進行戶外運動，如散步、慢跑等，有助于鈣的吸收和利用。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣水平，以評估補鈣效果和調整治療方案。 總之，在處理缺鈣問題時，應綜合考慮多種因素，不能僅僅依賴于天然維生素 C 的補充。同時，要遵循醫生建議，科學合理地進行補鈣。

不要相信廣告，我是認真推薦美國的一個牌子叫GNC，其實由于信息的閉塞，國外的一些二三流的營養品跑到中國搖身就變成世界頂級品牌。但是其實很多好的牌子我們都不知道。