膽結石患者在日常生活中，需要從飲食、運動、作息、情緒、定期復查等方面多加注意，以促進身體的康復和預防病情的加重。 1. 飲食：避免高油高脂食物，如油炸食品、動物內臟等。減少膽固醇的攝入，少吃蛋黃、魚子等。增加膳食纖維的攝取，多吃蔬菜、水果。 2. 運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于增強體質和促進膽汁排泄。 3. 作息：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4. 情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以防影響病情。 5. 定期復查：按照醫生建議定期進行超聲等檢查，了解結石的變化情況。 總之，膽結石患者通過在飲食、運動、作息、情緒管理和定期復查等方面的注意，能夠更好地控制病情，提高生活質量。若出現疼痛加劇、黃疸等癥狀，應及時就醫。

膽囊結石自檢方法1、如果你經常出現飽悶、噯氣、反酸、胃灼熱及腹脹等消化不良的癥狀，在攝取油膩的食物后更加明顯，很可能是膽囊結石。2、膽絞痛，結石在膽囊中移動，當嵌頓在膽囊頸部時可出現程度不同的絞痛，常發生在進食油膩餐或腹部受到震動，如在崎嶇道路上騎車、過勞或受涼之后，疼痛逐漸加重，甚至表現為難以忍受的疼痛，疼痛多在中上腹或右上腹，常放射至右肩部或右肩胛處。可伴有惡心、嘔吐及大汗淋漓。發作多較短暫，很少超過數小時。3、靜石，指無臨床癥狀的結石，是在體檢或其他手術發現的，靜石約占膽囊結石的50%。靜石患者的臨床過程一般是比較緩和的。膽結石的診斷一般通過B超。膽結石飲食注意事項：五要：1．講究飲食衛生，防止細菌、蟲卵從口入。2．多吃蔬菜與水果，如：菠菜、韭菜、芹菜、蘋果、香蕉等。3．盡量用植物油烹調，忌用動物油，以蒸、燴為主，避免炸、煎。4．適量進食瘦肉、魚、雞以及豆類制品。5．多吃一些促進膽汁分泌和松弛膽道括約肌及利膽食物如山楂、烏梅、玉米須（泡水）。五忌：1．忌吃高膽固醇食物如動物心、肝、腦、腸、蛋黃、松花蛋、魚子、巧克力等。2．忌吃高脂肪食物如肥肉、油炸食品、蛋糕、點心、油條等。3．忌暴飲暴食。4．忌辛辣刺激調味品，如辣椒、花椒粉、咖哩粉等。5．忌煙、酒、咖啡，避免其刺激膽道括約肌，使膽道括約肌痙攣，從而膽汁排出困難。