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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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20 歲是否能增高，取決于多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較高，子女可能有更大的增高潛力。 2.營養：充足且均衡的營養是身體發育的基礎，尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等有氧運動。 4.睡眠：良好的睡眠能促進生長激素分泌，每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠。 5.骨骺線閉合情況：這是決定能否繼續長高的關鍵。可以通過 X 光檢查來確定，如果骨骺線尚未閉合，還有增高的機會；若已閉合，自然增高的可能性較小。 總之，20 歲仍有增高的希望，但個體差異較大。建議保持健康的生活方式，必要時咨詢醫生進行專業評估。
2024-12-25 16:39
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好！還是會的，不用擔心
2015-11-19 18:10
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