對于 47 歲常年吃齋的女性，以下素食可能有助于提高膽固醇：堅果、牛油果、全脂豆制品、植物油、蛋黃。 1.堅果：如杏仁、核桃等，富含健康的脂肪、蛋白質和微量元素，適量食用能在一定程度上提升膽固醇水平。 2.牛油果：含有豐富的單不飽和脂肪酸和維生素，對膽固醇的調節有一定作用。 3.全脂豆制品：像豆腐、豆漿等，能提供一定量的脂肪和蛋白質，有助于改善膽固醇狀況。 4.植物油：例如橄欖油、亞麻籽油等，富含不飽和脂肪酸，對膽固醇的平衡有益。 5.蛋黃：雖然膽固醇含量相對較高，但同時也含有多種營養成分，適量攝入對身體有一定好處。 需要注意的是，膽固醇的調節需要綜合考慮飲食、運動和個體身體狀況。即使是選擇有助于提升膽固醇的素食，也應適量食用，保持均衡飲食。如果膽固醇水平存在異常，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調整和治療。

您好吃素食不能提高除非吃雞蛋

這個低一點點的好啊。當然增加很容易，多吃一點點蛋黃就可以的。