頸椎病引起頭痛，要注意生活習(xí)慣、頸部姿勢(shì)、鍛煉方式、飲食調(diào)整、情緒管理等。 1.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜。選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。 2.頸部姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)定時(shí)活動(dòng)頸部。 3.鍛煉方式：可進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等有益頸椎的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等。 5.情緒管理：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒加重癥狀。 6.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行頸椎檢查，了解病情變化。 總之，頸椎病引起的頭痛需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，才能有效緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。

根據(jù)描述你的這種情況有可能是頸椎病的問(wèn)題。一般頸椎病會(huì)引起頭痛頭暈,頸肩部痛疼不適,上肢麻木痛疼等癥狀,主要是由于壓迫神經(jīng)和動(dòng)脈引起的。建議你做一個(gè)頸部的MIR。建議你平時(shí)經(jīng)常活動(dòng)頸部，枕頭不要枕的太高,不要低頭時(shí)間太長(zhǎng),注意保暖,口服一些通經(jīng)活絡(luò)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物,可以做一做頸部的牽引或理療等都能緩解癥狀