學(xué)習(xí)效率低、睡眠質(zhì)量差、注意力難以集中可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、身體疾病、環(huán)境影響等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力和焦慮可能導(dǎo)致上述癥狀。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)任務(wù)，適當(dāng)進(jìn)行放松和減壓活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)。 2.不良習(xí)慣：作息不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等不良習(xí)慣會(huì)影響睡眠和注意力。應(yīng)保持規(guī)律的作息，限制電子設(shè)備使用時(shí)間。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為睡眠障礙和注意力不集中。可通過(guò)調(diào)整生活方式改善，必要時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 4.身體疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能異常也可能導(dǎo)致。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查，確診后對(duì)癥治療。 5.環(huán)境影響：嘈雜的學(xué)習(xí)環(huán)境不利于集中注意力。應(yīng)選擇安靜舒適的環(huán)境學(xué)習(xí)和休息。 總之，出現(xiàn)這些問(wèn)題需要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

現(xiàn)在的情況考慮是有學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)功能癥你好，現(xiàn)在的情況注意休息和營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣的食物，可以服用補(bǔ)腦安神片和刺五加進(jìn)行治療，

多夢(mèng)，沒(méi)精神，和神經(jīng)衰弱癥有直接的關(guān)系，和您精神緊張焦慮等因素有關(guān)。必要時(shí)，請(qǐng)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查。同時(shí)您的心理問(wèn)題也要注意自我調(diào)節(jié)一下，治療參考如下1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽，打太極拳等,貴在堅(jiān)持2.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，健腦補(bǔ)腎丸，人參歸脾丸，朱砂安神丸，上藥一并口服。或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)望聞問(wèn)切的基礎(chǔ)上進(jìn)行中藥治療。3.自我調(diào)節(jié)心理問(wèn)題。樹(shù)立良好向上的信念

考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱造成的，你的情況建議您服用谷維素，刺五加，安神補(bǔ)腦治療

做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。