記者工作常熬夜用腦過度，可能導致疲勞、免疫力下降、記憶力減退、神經衰弱、內分泌失調等。調理方法包括改善生活習慣、飲食調整、適當運動、心理調節、補充營養等。 1. 改善生活習慣：保持規律的作息時間，盡量減少熬夜，創造安靜舒適的睡眠環境。 2. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3. 適當運動：如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質，促進血液循環。 4. 心理調節：學會放松，如冥想、聽音樂等，減輕工作壓力。 5. 補充營養：可選擇富含不飽和脂肪酸、維生素 E 的食物，如堅果、芝麻等。 總之，對于經常熬夜用腦過度的情況，需要綜合多種方法進行調理。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

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