經(jīng)常出現(xiàn)渾身乏力、精神不振、胡思亂想和緊張的情況，可能是由生理、心理、生活方式、疾病以及環(huán)境等因素引起的。 1.生理因素：身體缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素 D、鐵、鋅等，會影響身體機能和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致上述癥狀。 2.心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會使人的精神狀態(tài)不佳，容易感到疲憊和緊張。 3.生活方式：睡眠不足、過度勞累、缺乏運動、飲食不規(guī)律等，都可能導(dǎo)致身體和精神的不適。 4.疾病因素：患有貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等慢性疾病，也可能出現(xiàn)這些癥狀。 5.環(huán)境因素：長期處于嘈雜、壓抑或不舒適的環(huán)境中，會對人的身心產(chǎn)生不良影響。 如果經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意保持良好的生活方式和心態(tài)。

病情分析:你好，自己是有一個生活的消極的情緒在里面，自己在生活中要多注意去調(diào)節(jié)自己哦指導(dǎo)意見:建議你自己先不要太著急，生活中自己可以多注意調(diào)節(jié)自己來。生活中的自己應(yīng)該多微笑一些，多主動的去和別人進行一個溝通，多放松一些來。對生活要有一個積極的、樂觀的態(tài)度，是會好很多的哦。有些什么不開心的事情，可以多和自己的身邊的朋友去進行一個溝通的話，是會好很多的哦。

你好，這個可能和您平時生活飲食等習(xí)慣有關(guān)，平時可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整下，盡量放松心情，做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力比較好。謝謝

你好：考慮腎陰虛引起，可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。

病情分析：你好，您在您現(xiàn)在的生活中是不是遇到了什么困難，或者現(xiàn)階段的壓力很大，要學(xué)會自己給自己放松，找到問題然后解決問題，好好休息，做一些自己一直想做的事情來放松自己得到快樂，相信癥狀就會緩解的，祝早日康復(fù)