女性防治乳腺癌，可從生活習慣、定期檢查、保持心情、合理飲食、適當運動等方面著手。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。減少接觸輻射及有害物質，不濫用含激素的保健品。 2.定期檢查：建議 40 歲以下女性每年做一次乳腺超聲檢查，40 歲以上女性每年做一次乳腺超聲和鉬靶檢查。 3.保持心情：長期的精神壓力和不良情緒可能影響內分泌，要學會自我調節，保持樂觀心態。 4.合理飲食：減少高脂肪、高熱量食物的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。 5.適當運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，增強體質。 總之，防治乳腺癌需要長期堅持良好的生活方式和定期檢查，做到早發現、早診斷、早治療。

你好，預防乳腺疾病可以適當補硒，可以增強細胞抗氧化能力，調節內分泌和新陳代謝，清除體內毒素，對于預防乳腺疾病有奇效。平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。